正解：2. 室内でも起きる

熱中症は日差しのある屋外だけでなく、室内でも起こります。暑い部屋で過ごす時間が長い時は、室温や湿度、風通しを確認しましょう。

正解：2. 気温・湿度・日射など

暑さ指数は気温だけでなく、湿度や日射なども含めて暑さの危険を見ます。気温が同じでも、湿度が高い日は体に熱がこもりやすくなります。

正解：2. 暑さを避ける行動を増やす

アラートは危険な暑さへの気づきを促す情報です。外出や運動の予定を見直し、涼しい場所を使う判断につなげます。

正解：2. 少しずつ早めに飲む

のどの渇きを感じる前から、こまめに水分をとることが大切です。汗を多くかく時は、状況に応じて塩分も意識します。

正解：2. 涼しく通気しやすい服を選ぶ

服装は体に熱がこもりにくいものを選びます。帽子や日傘、日陰の利用も、外出時の負担を下げる助けになります。

正解：2. 顔色・汗・様子の変化を見る

子どもは遊びに集中して不調を言い出しにくいことがあります。顔色、汗のかき方、返事の様子、歩き方などを大人が見守りましょう。

正解：2. 暑い日は車内放置をしない

車内は短時間でも温度が上がりやすい場所です。子どもや高齢者、ペットを車内に残す判断は避けましょう。

正解：1. 暑さ情報と休憩場所

外で活動する前に、暑さ指数や天気、日陰や涼める場所、水分を確認します。無理をしない中止判断も準備の一つです。

正解：2. エアコンや風通しを使う

室内ではエアコン、扇風機、遮光、換気などを組み合わせます。暑さを我慢するより、体に熱をためない環境を作ることが大切です。

正解：1. 涼しい場所へ移る

まず涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめ、体を冷やし、水分をとれる状態なら補給します。意識がはっきりしない時は、ためらわず助けを呼びます。

正解：1. 暑くないか、飲めているか確認する

暑さやのどの渇きを感じにくい人もいます。室温、水分、食事、体調を短い言葉で確認し、無理なく涼める環境を整えます。

正解：1. 暑い日の中止ルール

『この暑さなら外遊びを短くする』『アラートが出たら予定を変える』など、先に決めておくと当日の迷いが減ります。